تغییرات چشم گیر تلفن‌های همراه هوشمند (Smartphones)، بسیاری از کارهای روزانه را برای ما راحت و قابل دسترس‌تر نموده که ورزش و سلامتی نیز از آنها جدا نیستند. از ورزش و تمرین کردن با اپلیکیشن‌های ورزشی گرفته تا ثبت و اندازه‌گیری مقدار کالری مصرف شده در هر تمرین، تغذیه مناسب و… اما این تنوع چقدر بر مسیر سلامتی افراد موثر است؟ تلفن‌ها و ساعت‌های هوشمند چقدر در سلامت جسمانی، عادات ورزشی و فیت شدن (خوش‌اندامی) افراد تاثیر دارند؟
چرا باید از اپلیکیشن ورزشی استفاده کرد؟
دسترسی آسان:
امروزه تلفن‌های همراه، ساعت‌های هوشمند و تبلت‌ها در دسترس عموم مردم قرار گرفته و استفاده از این ابزارها برای اقشار مختلف جامعه بسیار راحت شده است. همچنین کار کردن با اپلیکیشن‌های گوناگون ورزشی نیاز به دانش و تخصص در زمینه‌ی خاصی ندارد و برای تمامی سنین قابل فهم و مناسب است.
کم هزینه:
بسیاری از اپلیکیشن‌های ورزشی را می‌توان به صورت رایگان دانلود و روی تلفن‌های همراه نصب کرد.
و با پرداخت مبلغ بسیار کمی، اشتراک استفاده از اپلیکیشن را تهیه کرد؛ که این امر باعث شده تمام کسانی که می‌خواهند سالم و خوش‌اندام بمانند، با کمترین هزینه، بتوانند زمانی را به ورزش اختصاص داده و به سوی سلامتی قدم بردارند.
ایجاد انگیزه:
تحقیقات نشان داده که اپلیکیشن‌های ورزشی موجب بالا رفتن سلامتی افراد شده است. چرا که چنین برنامه‌هایی می‌توانند با ایجاد رقابت‌های آنلاین، چالش‌ها، نوتیفیکیشن و یادآوری، برای کاربران ایجاد انگیزه کنند.
همچنین با ثبت تغییرات جسمانی در این برنامه‌ها، به اشتراک گذاشتن موفقیت‌ها داخل اپلیکیشن با دوستان و صفحه‌های مجازی موجب ادامه‌دار بودن مسیر افراد می‌شود.
استفاده راحت:
تلفن‌ها و ساعت‌های هوشمند به صورتی طراحی شده‌اند که استفاده و کار کردن با آنها بسیار آسان و راحت باشد.
استفاده از اپلیکیشن‌های ورزشی نیز بسیار آسان است. تنها کافی است پس از دانلود و نصب، مشخصات فردی خود مثل وزن، قد، سن و … را وارد کرده تا پروفایل شخصی ساخته شود و بر اساس آن، مناسب‌ترین تمرینات به افراد پیشنهاد شوند.
چطور اپلیکیشن ورزشی مناسب را پیدا کنم؟
همانطور که می‌دانیم، مارکت‌های دانلود اپلیکیشن‌ها مملو از انواع برنامه‌های ورزشی و سلامتی هستند.
اما انتخاب مناسب‌ترین برنامه ممکن است کار ساده‌ای نباشد. اینکه کدام اپلیکیشن متناسب با نیازهای ماست، سوالی است که احتمالا پس از دیدن لیست بسیار بلند اپلیکیشن‌های ورزشی برای همه‌ی ما ایجاد می‌شود.
برای پاسخ به این سوال، ابتدا لازم است انواع اپلیکیشن ورزشی را بشناسیم:
-
اپلیکیشن‌هایی که تمرین‌های شخصی می‌دهند:
اپلیکیشن‌هایی که از بین تعداد بسیار زیادی ویدیو ورزشی، برنامه‌ی ورزشی مناسب هر فرد را با توجه به اهداف تعیین شده توسط فرد به او پیشنهاد می‌دهند.
ویژگی این اپلیکیشن‌ها آن است که تنها با یک پرداخت، به انواع ویدیوهای ورزشی دست‌یابی دارید که هزینه‌ی این اشتراک، بسیار کمتر از هزینه اشتراک در یک سالن ورزشی خواهد بود.
تنوع ورزش‌ها و تعیین ساعت تمرین توسط خود ورزشکار، این امکان را به افراد می‌دهد تا در هر ساعت از شبانه‌روز، به تمرین ورزش مورد علاقشان بپردازند.
-
تغذیه:
بعضی از اپلیکیشن‌ها این امکان را فراهم می‌سازند تا افراد میزان کالری وعده‌های غذایی خود را محاسبه کنند و بر اساس نیازهای فردی، رژیم غذایی مناسب را دریافت کنند.
استفاده از این برنامه‌ها برای داشتن سبک زندگی سالم‌تر و تغذیه مناسب، بسیار مفید است.
-
مدیتیشن:
امروزه مدیتیشن یکی از ارکان بسیار مهم زندگی تبدیل شده است، به خصوص کسانی که زندگی پر مشغله و شلوغ‌تری دارند. افراد بسیاری به دنبال روش درست مدیتیشن می‌گردند، و یا وقت شرکت در کلاس‌ها و جلسات یوگا و مدیتیشن را ندارند.
اپلیکیشن‌هایی که تمرین‌های یوگا و مدیتیشن را دربر می‌گیرند، برای کسانی که مدیتیشن را عضو جدا ناپذیر زندگی خود می‌دانند، بسیار مفید و مناسب هستند.
با توجه به انواع اپلیکیشن‌های ورزشی، مناسب‌ترین آن می‌تواند اپلیکیشنی باشد که پاسخ تمام نیازهای ورزشی و سلامتی افراد را در خود جای دهد.
اپلیکیشن ورزشی یک‌تکان، با تنوع بسیار بالای ویدیوهای ورزشی، مناسب برای تمام سنین، می‌تواند تمام نیازهای ورزشی افراد و خانواده را با توجه به سطوح مختلف آمادگی جسمانی، از مبتدی تا پیشرفته، برطرف سازد و مسیر سلامتی افراد را تکان دهد.
منبع:
nwpc.com