ورزش کردن به معنی هر حرکتی است که موجب به کار افتادن عضلات شما و سوزاندن کالری در بدنتان شود.
تحرک داشتن مزایای بسیاری همچون سلامت جسمی و روحی دارد و همچنین به افزایش طول عمر منجر می‌شود.
ما ۸ مورد از مهم‌ترین مزایای ورزش روزانه را برای شما توضیح می‌دهیم:
۱– ورزش روزانه شما راخوشحال‌تر کرده، استرس و نگرانی را کاهش می‌دهد.
۲– تمرینات ورزشی باعث بالا رفتن متابولیسم بدن، افزایش چربی سوزی،افزایش مصرف کالری و کاهش وزن شده،در عین حال موجب افزایش حجم عضلات بدن می‌شود.
۳– با ورزش کردن شما عضلات و استخوان های قوی تری خواهید داشت در نتیجه یکی از عوامل پیشگیری از پوکی استخوان ها تمرین و ورزش است.
۴–متعهد بودن به تمرین روزانه سطح انرژی افراد را بالا می‌برد و این واقعیت حتی در افرادی که از خستگی دائمی و بی‌حوصلگی رنج میبرند هم صدق می‌کند.
۵– تمرین کردن موجب تولید موادی با خاصیت آنتی‌اکسیدانی شده که از سلامت پوست محافظت می‌کند و علائم پیری را به تعویق می‌اندازد.
۶– تحرک در بهبودی جریان خون موثر است، که سلامتی مغز و داشتن حافظه بهتر را دربر دارد.
۷–فرقی نمی‌کند تمرینات شما هوازی یا قدرتی باشند، تمرین داشتن در روز کیفیت خواب شب را بالا می‌برد و در طول روز انرژی بیشتری به شما می‌دهد.
۸– تمرین مداوم آستانه‌ی درد را بالا می‌برد و تاثیر بسیار زیادی در کاهش دردهای مختلف دارد.
منبع:
Healthline.com